そこで、勝間さんのように続けるための仕組みを考えてみた。ポイントは、成果が目に見えること。
これまでも、そのために体重計をデータが蓄積できるものにしたり、定期的にサイズを測ったりしていたのだが、なかなかすぐにダイエット効果がでない場合はかえって自信をなくし、やる気を保つのが難しかった。
ねこたんの強みに学習欲というのがあるんだけど、それは結果よりもプロセスを重視する特性のようだ。そこで、成果が出るまでの過程においても、確実に毎回達成感が実感できる方法はないだろうか？と考えた結果、次のような方法を思い付いた。
ダイエット投資
ダイエットのために運動した時間を金額に換算して、貯金のように積み上げて投資額として記録する。
時間は10分単位で記録する。金額は自分の10分あたりの時給を算出して採用する。
目標金額を設定し、それを達成できるまで頑張ったら、同額のごほうびを買う。(服とか)
もしお菓子を食べてしまったら、そのお菓子の値段を投資額から差し引く。
時間を10分単位にしたのは、継続したいスロトレが1回10分だから。
これでしばらく頑張ってみようかと思う。
[雑談]
